fonte: UOL Viva Bem<\/p>\n
Um novo levantamento divulgado nessa semana mostra que quase a metade dos brasileiros afirmou ter algum problema de sa\u00fade mental ou emocional, e que 60% t\u00eam receio de enfrentar o estresse.<\/p>\n
Idealizado pela DSM \u2014empresa focada em quest\u00f5es de sa\u00fade, nutri\u00e7\u00e3o e bioci\u00eancia\u2014, o estudo avaliou 11 pa\u00edses na Am\u00e9rica Latina e contou com 6 mil entrevistados. No levantamento, 46% dos brasileiros disseram enfrentar alguma quest\u00e3o no campo da sa\u00fade mental, sendo estresse (28%), ins\u00f4nia (18%), dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o (13%) e sintomas depressivos (10%) os mais comuns.<\/p>\n
No campo das apreens\u00f5es em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade, o estresse tamb\u00e9m sai na frente. Dois em cada tr\u00eas brasileiros temem enfrentar essa condi\u00e7\u00e3o. Outros 58% se preocupam com falta de energia e o cansa\u00e7o. Imunidade, sobrepeso e depress\u00e3o v\u00eam em seguida.<\/p>\n
Pandemia catalisou problemas emocionais<\/strong><\/p>\n Importante lembrar que problemas com sa\u00fade mental n\u00e3o s\u00e3o uma novidade pand\u00eamica. O mundo, e o Brasil em especial, j\u00e1 vinha encarando um n\u00famero crescente de pessoas com dificuldades e transtornos emocionais nas \u00faltimas d\u00e9cadas. Crises econ\u00f4micas, estigmas e preconceitos, viol\u00eancias, solid\u00e3o, exposi\u00e7\u00e3o ao estresse e uso massivo de redes sociais s\u00e3o algumas das causas dessa tend\u00eancia.<\/p>\n A pandemia foi um fator adicional e catalisador dessa mistura j\u00e1 bastante explosiva. Os medos, inseguran\u00e7as, lutos, perdas, mudan\u00e7as de rotina e isolamento social potencializaram o que j\u00e1 n\u00e3o vinha bem.<\/p>\n Conviver com quest\u00f5es de sa\u00fade emocional como estresse e ins\u00f4nia de forma prolongada pode favorecer o aparecimento de um transtorno maior, como um quadro de depress\u00e3o ou a s\u00edndrome do p\u00e2nico. Aprender a lidar e administrar esses fatores que trazem press\u00e3o adicional para nossa vida emocional pode aumentar nossa resili\u00eancia e favorecer a manuten\u00e7\u00e3o da nossa sa\u00fade mental.<\/p>\n Final de ano vem a\u00ed, e com ele mais estresse<\/strong><\/p>\n Com o processo da retomada que estamos vivendo, esse estado permanente de estresse pode dificultar nossa “virada” para 2022. Os compromissos sociais de final de ano (festas em fam\u00edlia, encontros da “firma” e de amigos etc.), que ficaram em suspenso nos \u00faltimos dois anos (para a tristeza de alguns e o al\u00edvio de muitos), voltam com for\u00e7a total, o que pode ser um fator gerador de medo e apreens\u00e3o para muita gente.<\/p>\n O v\u00edrus n\u00e3o desapareceu, as vacinas n\u00e3o s\u00e3o esterilizantes e, apesar da importante melhora da situa\u00e7\u00e3o, o risco de se infectar ainda existe. Al\u00e9m disso, depois de tanto tempo que ficamos confinados, uma esp\u00e9cie de fobia social coletiva ainda cerca a vida de muitos de n\u00f3s. A proximidade f\u00edsica, antes almejada, hoje ainda \u00e9 vista com reserva por muita gente. Sim, \u00e9 importante passar por tudo isso e estar mais pr\u00f3ximos uns dos outros, mas nem todo mundo j\u00e1 est\u00e1 100% pronto para encarar esse momento.<\/p>\n Al\u00e9m disso, a crise econ\u00f4mica, o receio de perder o emprego e as metas das empresas na reta final do ano podem deixar muita gente preocupada e ainda mais exposta a situa\u00e7\u00f5es de estresse. Para quem j\u00e1 operava no limite, essas cobran\u00e7as adicionais podem ser preocupantes.<\/p>\n Operar dentro da capacidade individual de lidar com as situa\u00e7\u00f5es e cobran\u00e7as desse momento, n\u00e3o se for\u00e7ar a encarar compromissos que ampliam a sensa\u00e7\u00e3o de medo e inseguran\u00e7a, reservar para si momentos de lazer e de tranquilidade e tentar administrar da melhor forma poss\u00edvel os fatores geradores de estresse do final de ano talvez sejam alguns dos caminhos para minimizar os riscos de sofrimento ps\u00edquico.<\/p>\n \u00c9 \u00f3timo trabalhar com a perspectiva de mudan\u00e7as e de melhora do cen\u00e1rio, mas respeitar os limites e o tempo de cada um de n\u00f3s pode fazer toda a diferen\u00e7a nessa “virada” da transi\u00e7\u00e3o. E voc\u00ea, como est\u00e1 se sentindo a cerca de um m\u00eas das festas do final de ano?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" fonte: UOL Viva Bem Um novo levantamento divulgado nessa semana mostra que quase a metade dos brasileiros afirmou ter algum […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13673,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-13671","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/socgastro.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13671","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/socgastro.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/socgastro.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/socgastro.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/socgastro.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13671"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/socgastro.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13671\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13674,"href":"https:\/\/socgastro.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13671\/revisions\/13674"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/socgastro.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13673"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/socgastro.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/socgastro.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/socgastro.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}