fonte: BBC Brasil<\/p>\n
Shar Reid n\u00e3o passava por um bom momento quando a pandemia de\u00a0covid-19\u00a0come\u00e7ou.<\/p>\n
Ela havia se mudado recentemente para uma nova cidade no Reino Unido para continuar seus estudos para ser advogada e passou a morar longe da fam\u00edlia e dos amigos. Asm\u00e1tica, ela teve de se confinar.<\/p>\n
“Eu me sentia desanimada, isolada e em p\u00e2nico. N\u00e3o queria sair e tudo o que fiz foi assistir ao Netflix”, disse Shar \u00e0 BBC.<\/p>\n
“Minha contagem de passos era terr\u00edvel, algo em torno de 2 mil por dia”, acrescenta ela.<\/p>\n
Embora haja muito debate sobre a contagem de passos como medida de condicionamento f\u00edsico e conselhos m\u00e9dicos mais recentes sugiram que a intensidade do exerc\u00edcio \u00e9 mais importante do que a quantidade, estudos t\u00eam mostrado que uma contagem de passos mais alta est\u00e1 associada a uma sa\u00fade melhor.<\/p>\n
Shar, de 30 anos, foi um caso perfeito da “pandemia de inatividade” temida por especialistas em sa\u00fade como um resultado das quarentenas em todo o mundo.<\/p>\n
Menos atividade f\u00edsica na pandemia<\/strong><\/p>\n Redu\u00e7\u00e3o m\u00e9dia do n\u00famero de passos dados em junho de 2020 em compara\u00e7\u00e3o com o mesmo m\u00eas do ano anterior.<\/p>\n Eles temem que uma queda brusca nos n\u00edveis de condicionamento f\u00edsico possa ser seguida por um aumento nas doen\u00e7as cr\u00f4nicas associadas \u00e0 falta de exerc\u00edcios f\u00edsicos, como obesidade e problemas card\u00edacos.<\/p>\n Algumas dessas condi\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m tornam as pessoas mais propensas a sofrer os efeitos graves da covid-19, em meio a relatos de segundas ondas de cont\u00e1gio em v\u00e1rias partes do globo.<\/p>\n Uma an\u00e1lise publicada pelo Banco Mundial em 26 de agosto apontou que a obesidade n\u00e3o s\u00f3 aumenta o risco de morte em pacientes com covid-19 em quase 50%, mas tamb\u00e9m pode limitar a efici\u00eancia de uma vacina contra o novo coronav\u00edrus.<\/p>\n Uma queda global – e n\u00e3o est\u00e1 melhorando<\/strong><\/p>\n Na pesquisa mais abrangente at\u00e9 agora, a fabricante de monitores de atividade f\u00edsica Fitbit analisou os dados de 4 milh\u00f5es de usu\u00e1rios em todo o mundo em mar\u00e7o e em junho.<\/p>\n O n\u00famero m\u00e9dio de passos dados por dia durante o isolamento caiu drasticamente em compara\u00e7\u00e3o com os mesmos per\u00edodos em 2019.<\/p>\n E, olhando para os dados de junho, os cientistas descobriram que as pessoas ainda n\u00e3o haviam atingido os mesmos n\u00edveis de atividade do ano passado, mesmo onde o isolamento foi afrouxado ou suspenso.<\/p>\n Os mais jovens (18-29 anos) foram os que apresentaram menor n\u00edvel de atividade.<\/p>\n “Altos n\u00edveis de estresse podem afetar nosso sono e nos fazer sentir lentos e cansados, reduzir nossos n\u00edveis de energia e nos tornar menos propensos a fazer exerc\u00edcios”, disse Punam Krishan, diretor da Sociedade Brit\u00e2nica de Medicina de Estilo de Vida.<\/p>\n “Quando n\u00e3o nos exercitamos, fazemos escolhas alimentares piores intuitivamente, o que nos prende em um ciclo negativo que acaba afetando nossa sa\u00fade f\u00edsica e nosso bem-estar emocional e mental.”<\/p>\n V\u00e1rios pa\u00edses relataram que medidas de isolamento levaram ao ganho de peso em sua popula\u00e7\u00e3o em algum momento \u2014 no Brasil, por exemplo, uma pesquisa da Universidade Federal de Minas Gerais mostrou que quase quatro em cada dez pessoas engordaram durante o pandemia.<\/p>\n It\u00e1lia, Fran\u00e7a, Reino Unido e Israel tamb\u00e9m relataram aumentos no peso de sua popula\u00e7\u00e3o durante o per\u00edodo de isolamento.<\/p>\n O sedentarismo impulsionado pela pandemia \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), que criou uma campanha com a hashtag #HealthyAthome (#Saud\u00e1velEmcasa), com informa\u00e7\u00f5es sobre exerc\u00edcios simples e a quantidade de atividade necess\u00e1ria para diferentes faixas et\u00e1rias.<\/p>\n Um alerta no M\u00e9xico<\/strong><\/p>\n O M\u00e9xico teve uma das quedas mais dram\u00e1ticas na contagem de passos entre as na\u00e7\u00f5es pesquisadas pela Fitbit, de quase 80% em junho de 2020 em compara\u00e7\u00e3o com o mesmo per\u00edodo do ano passado.<\/p>\n O pa\u00eds tem atualmente o terceiro maior n\u00famero de mortes por covid-19 (mais de 62,5 mil at\u00e9 28 de agosto). Mais de 70% dos mortos tinham condi\u00e7\u00f5es pr\u00e9-existentes, como hipertens\u00e3o, diabetes ou obesidade.<\/p>\n H\u00e1 uma especial preocupa\u00e7\u00e3o com o n\u00famero de casos e mortes entre crian\u00e7as. Os casos aumentaram de 84 para mais de 2,6 mil apenas entre 12 de abril e 8 de junho, segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade mexicano.<\/p>\n O Unicef, ag\u00eancia da ONU para assuntos de inf\u00e2ncia, entrevistou 8 mil mexicanos com idade entre 13 e 30 anos e descobriu que cerca de metade deles t\u00eam se exercitado menos durante a pandemia.<\/p>\n “Muitos n\u00e3o v\u00e3o \u00e0 escola ou t\u00eam medo de sair de casa”, explica Mauro Brero, nutricionista da Unicef.<\/p>\n “O M\u00e9xico j\u00e1 estava entre os pa\u00edses com altas taxas de obesidade em crian\u00e7as e adolescentes antes da pandemia. Agora, as coisas podem piorar e deixar mais jovens vulner\u00e1veis”, diz o especialista.<\/p>\n O estudo da Fitibit mostrou que mesmo os pa\u00edses que n\u00e3o realizaram um isolamento total registraram uma queda na contagem de passos: no Jap\u00e3o, a atividade em junho ainda era 11% menor que em 2019.<\/p>\n Os n\u00fameros sugerem que as pessoas n\u00e3o se sentiam seguras o suficiente para manter suas rotinas.<\/p>\n Pesquisadores da Universidade de Tsukuba, com sede em T\u00f3quio, detectaram uma “redu\u00e7\u00e3o significativa” no tempo de atividade f\u00edsica entre os idosos do pa\u00eds durante a pandemia, e mais de 28% dos japoneses t\u00eam 65 anos ou mais.<\/p>\n A diabetes da \u00cdndia preocupa<\/strong><\/p>\n Na \u00cdndia, a contagem m\u00e9dia de passos ainda era 11% menor em junho. H\u00e1 um receio de que ocorra uma “pandemia de diabetes” em um dos pa\u00edses mais afetados por essa doen\u00e7a.<\/p>\n Estima-se que mais de 70 milh\u00f5es de indianos sejam diab\u00e9ticos, n\u00famero superado apenas pela China.<\/p>\n Uma equipe de m\u00e9dicos de Nova Delhi que acompanhou mais de cem pacientes diab\u00e9ticos durante a pandemia descobriu n\u00e3o apenas que uma quantidade significativa deles (42%) reduziu os n\u00edveis de exerc\u00edcios, mas tamb\u00e9m que comeram mais carboidratos, o que n\u00e3o \u00e9 recomendado.<\/p>\n “A \u00cdndia foi atingida pela pandemia em um momento em que as pessoas j\u00e1 lutavam contra o sedentarismo”, explica Aman Dhall, um blogueiro indiano de fitness.<\/p>\n “Em 2016, um estudo da OMS j\u00e1 havia mostrado que 35% dos indianos n\u00e3o eram suficientemente ativos.”<\/p>\n “N\u00f3s somos muito bons em assistir esportes, mas n\u00e3o em pratic\u00e1-los”, acrescenta Dhall, que acredita que o isolamento “tornou os indianos mais sedent\u00e1rios”.<\/p>\n Pessoas sob risco tamb\u00e9m ‘largaram de m\u00e3o’<\/strong><\/p>\n O aumento do risco de desenvolver doen\u00e7as e se tornar mais vulner\u00e1vel \u00e0 covid-19 n\u00e3o parece motivar muitas pessoas a se levantarem do sof\u00e1.<\/p>\n Esta foi uma conclus\u00e3o a que chegou Nina Rogers, epidemiologista da University College London, no Reino Unido, que trabalhou ao lado de colegas da University of Bath para entrevistar mais de 5,8 mil brit\u00e2nicos com 20 anos ou mais durante a pandemia.<\/p>\n A maioria (60%) afirmou ter mantido seus n\u00edveis de atividade f\u00edsica e apenas cerca de 25% admitiu que os tinha reduzido.<\/p>\n O problema \u00e9 que mais pessoas com problemas de sa\u00fade que as tornam mais vulner\u00e1veis \u00e0 covid-19 faziam parte do grupo que “largou de m\u00e3o”.<\/p>\n “Isso foi uma surpresa”, diz Rogers. “\u00c9 preocupante. Podemos ter outros per\u00edodos de isolamento, que podem levar a per\u00edodos prolongados de pouca atividade f\u00edsica. Isso poderia aumentar o tamanho da popula\u00e7\u00e3o mais vulner\u00e1vel a complica\u00e7\u00f5es graves da covid-19.”<\/p>\n Voltar a se exercitar \u00e9 dif\u00edcil<\/strong><\/p>\n Mas romper com a da “rotina do isolamento” \u00e9 algo mais f\u00e1cil de falar do que de fazer.<\/p>\n Abueng Sekgwelea, uma professora de taekwondo e instrutora de fitness baseada em Joanesburgo, na \u00c1frica do Sul, disse \u00e0 BBC que \u00e9 f\u00e1cil para as pessoas perderem a motiva\u00e7\u00e3o em tempos como estes.<\/p>\n “As pessoas n\u00e3o est\u00e3o bem emocionalmente. Alguns de meus alunos precisam se conseguir uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada antes de realmente pensarem em se exercitar”, diz Sekgwelea.<\/p>\n “Mas \u00e9 importante que cuidemos uns dos outros. Uma amiga meu que n\u00e3o fazia exerc\u00edcios regularmente teve um derrame durante o confinamento.”<\/p>\n Ela ajudou desde ent\u00e3o ajudou sua amiga a se recuperar. “Ela perdeu 10 kg desde que comecei a trabalhar com ela”, diz Sekgwelea.<\/p>\n \u00c9 de alguma forma uma distra\u00e7\u00e3o bem-vinda da pr\u00f3pria situa\u00e7\u00e3o da instrutora de fitness: ela n\u00e3o tem alunos e nenhuma renda no momento por causa das restri\u00e7\u00f5es do isolamento na \u00c1frica do Sul, que est\u00e3o apenas come\u00e7ando a serem afrouxadas.<\/p>\n “Isso me afetou mais emocionalmente do que financeiramente. Eu tive que me certificar de que permaneceria ativa. Ent\u00e3o, usei escadas para exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, por exemplo. Quero mostrar \u00e0s pessoas que elas n\u00e3o precisam de academia para se manter em forma.”<\/p>\n A jornada de Shar<\/strong><\/p>\n Lembra-se de Shar Reid, a futura advogada? Ela tamb\u00e9m perseverou.<\/p>\n Come\u00e7ando com as sess\u00f5es de exerc\u00edcios extremamente populares no YouTube do guru do fitness brit\u00e2nico Joe Wicks, ela se levantou do sof\u00e1 e usou \u00e1reas remotas perto de sua casa para fazer longas caminhadas.<\/p>\n \u00c9 uma hist\u00f3ria que Shar agora conta em seu perfil no Instagram, com postagens que n\u00e3o s\u00e3o apenas fotos de treinos comuns, mas tamb\u00e9m incluem cita\u00e7\u00f5es motivacionais com as quais ela espera inspirar outras pessoas.<\/p>\n “A maioria dos meus amigos estava apenas bebendo e comendo durante o confinamento”, diz ela. “Por estar no grupo de risco por causa da asma, eu precisava me proteger.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" fonte: BBC Brasil Shar Reid n\u00e3o passava por um bom momento quando a pandemia de\u00a0covid-19\u00a0come\u00e7ou. Ela havia se mudado recentemente […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10622","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/socgastro.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10622","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/socgastro.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/socgastro.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/socgastro.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/socgastro.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10622"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/socgastro.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10622\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10625,"href":"https:\/\/socgastro.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10622\/revisions\/10625"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/socgastro.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10622"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/socgastro.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10622"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/socgastro.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n\n
\n \nPa\u00eds<\/th>\n Queda (%)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n \n Turquia<\/td>\n 98,9<\/td>\n<\/tr>\n \n Alg\u00e9ria<\/td>\n 95,6<\/td>\n<\/tr>\n \n Rom\u00eania<\/td>\n 87,7<\/td>\n<\/tr>\n \n M\u00e9xico<\/td>\n 79,7<\/td>\n<\/tr>\n \n Argentina<\/td>\n 51,9<\/td>\n<\/tr>\n \n Filipinas<\/td>\n 17,7<\/td>\n<\/tr>\n \n Brasil<\/td>\n 17,4<\/td>\n<\/tr>\n \n Indon\u00e9sia<\/td>\n 15,3<\/td>\n<\/tr>\n \n R\u00fassia<\/td>\n 14,4<\/td>\n<\/tr>\n \n \u00cdndia<\/td>\n 11,1<\/td>\n<\/tr>\n \n Egito<\/td>\n 6,2<\/td>\n<\/tr>\n \n EUA<\/td>\n 5,2<\/td>\n<\/tr>\n \n Ar\u00e1bia Saudita<\/td>\n 3,2<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n